Neuróbica - a Aeróbica Cerebral- Faça o Teste

Neurobica é a aerobica do cerebro. Veja como funciona e faça um teste!

Pilula do esquecimento, video de homem correndo pelado no Leblon, teste da memória, Drauzio Varela.

Inspirada por reclamações frequentes de pessoas que convivem comigo e relembrada desse fato pelo Blog Indicoesse.blogspot

Nossa Memória é surpreendente, pena que não tenho me surpreendido muito com a minha ultimamente. Acho que se dependesse do povo que convive comigo, meu neurologista já estaria milionário de tantas vezes que teria que visitá-lo.
Mas vocês já ouviram falar de Neuróbica? Não se trata de um novo software ou uma doença e muito menos de uma nova técnica milenar de emagrecimento. Nada mais é o que uma Ginástica cerebral. Imagine ficar com aquela sensação pòs bebedeira para todo o sempre. Tipo, não lembrar que no dia anterior por R$1 Real você beijou a boca da primeira mendiga na rua e por outra aposta mais ridícula ainda você teve que correr nu por uma rua movimentada. Atenção!! Isso não é ficção. Só não tenho o vídeo do beijo, mas olhem ai o peladão aquí no Leblon, Rio , em frente a Pizzaria Guanabara.



Alguns meses atrás um cientista propôs a fabricação de uma pílula do esquecimento, que seria usada por pessoas que tivesse passado por um acontecimento traumático. Na época, achei a idéia sensacional, mas repensando, vi que lembranças são doloridas sim, mas que o esquecimento era a pior das lembranças que o cérebro poderia pregar em nós.

Em um post recente- merece ser lido- coloquei a frase de Drauzio Varela de que hoje se gasta mais com pesquisas de impotência e plástica do que com o Alzeimer. Fiz uma análise desse movimento social do hoje em prol do esquecimento de amanhã.



Whatever… da mesma forma que alguns perdem horas a fio, malhando músculos para aflorar seus ferormonios, deveriam também se preocupar com a malhação cerebral.
Uma boa memória depende dos estímulos que o cérebro recebe. Pesquisas recentes mostram, entretanto, que os neurônios não se degeneram em grandes quantidades com o passar dos anos, apenas tornam-se inativos por falta de estímulos. O cérebro também necessita de ginástica para estimular suas células, favorecendo desta maneira, não só a memória, mas a capacidade intelectual como um todo.

Portanto, a melhor forma de estimular o cérebro, independentemente da idade, é colocar a cabeça para funcionar.

O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Tente fazer um teste:

- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
Que tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a mão esquerda?
FAÇA ESTE TESTE !' Seu cérebro agradece!

TESTE SUA MEMÓRIA
Fonte: Adaptado de “Everyday memory questionnaire” (questionário de memória do dia-a-dia), do livro Human Memory, Theory and Pratice (Memória Humana, Teoria e Pratica), de Alan Baddeley.

Para cada item, escolha um número de 1 a 9 que mais se aproxime da freqüência com que você se deparou com a situação escrita. Ao final, some seus pontos e compare com a média no fim do teste. Quanto menos pontos fizer, mais afiada estará sua memória.
(1) Nenhuma vez nos últimos 6 meses.
(2) Mais ou menos uma vez nos últimos 6 meses.
(3) Mais do que uma vez nos últimos 6 meses, mas menos do que uma vez por mês.
(4) Mais ou menos uma vez por mês.
(5) Mais do que uma vez por mês, mas menos do que uma vez por semana.
(6) Mais ou menos uma vez por semana.
(7) Mais do que uma vez por semana, mas menos o que uma vez por dia.
(8) Mais ou menos uma vez por dia.
(9) Mais do que uma vez por dia.
1-____ Esquecer onde colocou um objeto. Perder objetos pela casa.
2-____ Não reconhecer lugares nos quais outras pessoas dizem que você já esteve várias vezes antes.
3-____ Achar um programa de televisão difícil de acompanhar.
4-____ Não se lembrar de uma mudança na rotina diária, tal como uma mudança de lugar em que um objeto era guardado, ou uma mudança da hora em que algo acontece. Seguir sua rotina anterior por engano.
5-____ Ter de voltar para checar se você fez ou não algo que pretendia fazer.
6-____ Esquecer quando algo aconteceu (se algo aconteceu ontem ou na semana passada).
7-____ Esquecer completamente de levar as coisas com você ou deixar coisas para trás e ter que voltar para buscá-las.
8-____ Esquecer que lhe contaram algo ontem ou alguns dias antes e, talvez, ter de ser relembrado sobre isso.
9-____ Começar a ler algo (um livro ou um artigo de jornal ou revista) sem perceber que você já havia lido isso.
10-____ Deixar-se divagar ao falar sobre coisas irrelevantes ou pouco importantes.
11-____ Não reconhecer parentes próximos ou amigos que você encontra freqüentemente.
12-____ Ter dificuldade para aprender alguma habilidade nova. Por exemplo, brincar com um jogo novo ou manipular um aparelho depois de ter praticado uma ou duas vezes.
13-____ Achar que uma palavra está “na ponta da língua” . Você sabe o que é, mas não consegue se encontrá-la.
14-____ Esquecer completamente de fazer coisas que você disse que faria e coisas que você planejou fazer.
15-____ Esquecer detalhes importantes sobre o que você fez ou sobre o que aconteceu com você no dia anterior.
16-____ Ao conversar com alguém, esquecer o que acabou de dizer. Talvez dizer: “Sobre o que eu estava falando mesmo?”
17-____ Ao ler um jornal ou revista, não conseguir acompanhar o fio da meada, perder a linha do assunto.
18-____ Esquecer de contar algo importante para alguém. Como passar um recado ou relembrar algo para uma pessoa.
19-____ Esquecer detalhes importantes sobre si mesmo, por exemplo, seu aniversário ou onde mora.
20-____ Confundir ou misturar os detalhes de algo contado por outra pessoa para você.
21-____ Contar uma história ou piada para alguém que você já contou antes.
22-____ Esquecer de detalhes coisas que você faz regularmente, em casa ou no trabalho. Por exemplo, esquecer de detalhes do que tem de fazer ou em que hora fazer.
23-____ Achar que o rosto de uma pessoa famosa, vista na televisão ou em fotografias, parece familiar.
24-____ Esquecer onde os objetos são normalmente guardados ou procurar por eles nos lugares errados.
25-____ (a) Perder-se ou virar na direção errada num trajeto, caminhada ou edifício que você já esteve freqüentemente antes. (b) Perder-se ou virar na direção errada num trajeto, caminhada ou edifício que você tenha ido uma dou duas vezes antes.
26-____ Fazer algo de sua rotina duas vezes por engano. Por exemplo, colocar dois saquinhos de chá no bule ou escovar/pentear o cabelo quando você acabou de fazê-lo.
27-____ Repetir para alguém o que você acabou de lhe contar ou fazer-lhe a mesma pergunta duas vezes.
Resposta: Se você fez mais do que 58 pontos, você precisa de uma avaliação mais detalhada. Procure um especialista (psicólogo, psiquiatra ou neurologista).


Indico: De cabeça aberta: Conhecendo o cerebro para entender a personalidade